Skip to main content

7 tips til at hjælpe dig med at slippe af fødevareallergi frygt og angst

Foto: Thinkstock

Det er på tide at varme op til ideen om at opleve livet med fødevareallergier.

Min ven Melanie * blev traumatiseret af sin søn Nicks reaktion på en jordnøddesmagekage på 18 måneder. Selv om allergikeren aldrig anbefalede det, undgik de fuldstændig aktiviteter som fødselsdagsfest, fodboldkampe og besøgendes slægtninge. Melanie selv hyret en sitter, da hun gik til købmanden for at holde hendes søn fra at komme ind i en gang med jordnødder.

Ved tredje klasse var Nick en nervøs lille fyr, men han hadede at føle sig isoleret på peanutfrit bord. Allergisten foreslog en udfordring for at se, om Nick ville reagere på jordnødkontakt eller indånding, men da lægen bragte en lukket krukke jordnøddesmør ind i eksamenslokalet, skjulte den frygtelige dreng under bordet.

Efter coaxing og forsikring kom Nick modvilligt ud og bestod udfordringerne. Han havde ingen reaktion på jordnødderproteiner i luften eller på hans hud. Nick var stadig allergisk og måtte undgå at spise jordnødder, selv spor, men allergisten sagde, at det ekstreme sikkerhedsniveau var langt mere end Nick krævede.

Melanie's årvågenhed er et eksempel på, hvad psykologer kalder "avoiding coping". I stedet for at arbejde gennem måder at gøre situationer trygge for Nick, skyllede hun simpelthen dem. Denne begrænsende adfærd kan i første omgang give en følelse af sikkerhed, men på lang sigt påvirker det livskvaliteten og bevarer angst.

Det er rigtigt, at ikke alle begivenheder er en god ide, når man håndterer fødevareallergier. For eksempel kan en mejeriparkfelt tur være for risikabelt for et barn med en alvorlig mælkeallergi. Men hvis du undgår hele kategorier af aktiviteter, spørg dig selv, "Er denne unddragelse virkelig i mit barns interesse?"

Brug følgende tips til at vurdere situationen og skubbe forbi grænser, når uberettiget bekymring er det eneste, der holder dig og dit barn tilbage:

1. Tænk uden for boksen.Når du er fristet til at sige nej til en aktivitet, udfordre dig selv til at finde en måde at få det til at fungere på. Måske er det ikke, hvis dit barn kan gå trick-or-treating, men hvordan. Kunne han bære handsker? Kunne han samle candy og så handle med sin loot til sikker godbidder?

2. Forveks ikke med sandsynlige.Der er 15 millioner amerikanere, der lever med madallergier - rejser, spiser på restauranter, går i skole og arbejder. Livstruende reaktioner er meget sjældne, så fokusere på, hvad der sandsynligvis vil ske (dit barn vil bare være fint med forholdsregler) i stedet for hvad der kunne ske.

3. Start lille.Hvis du er for ængstelig til at stole på en sitter for en aften, skal du være tæt på at se dit barn i 30 minutter, mens du kører hurtigt. Jo mere du udsætter dig selv for en skræmmende situation, jo mindre bange vil du blive.

4. Vær modig.Jeg føler mig stadig utilfreds, når min søn har søvn i sin vens hus, noget han har gjort sikkert i årevis. For at komme igennem det minder jeg mig om, at bare fordi jeg føler mig bange, betyder det ikke, at han er i fare. Det er op til mig at lære at tolerere mine følelser og lade min søn opleve livet.

5. Se efter nuancer af grå.Jeg har arbejdet med forældre, der træffer sort / hvid beslutninger, som "vi besøger ikke slægtninge" eller "vi spiser aldrig på restauranter? Mens disse strenge valg kan mindske stress på kort sigt, kan de lade dit barn længes efter en smag af "normalt" liv. Overveje at finde en sikker mellemplads. Er der en familie, der ville være følsom over for dit barns behov? Kan du finde endnu en restaurant, der kunne rumme dit barn?

6. Kom tilbage på hesten.Det er fristende at stramme tøjlerne, hvis dit barn har en seriøs reaktion. Efter min søn oplevede anafylaksi i børnehave, ønskede den skræmmede del af mig at holde ham hjemme, indtil han var 20! Alligevel vidste jeg det bedste for ham, og for mig ville det være for ting at komme tilbage til normal så hurtigt som muligt.

7. Billede en god afslutning.Hvis jeg bliver nervøs, når min søn er ude og om, eller et skræmmende scenario dukker op i mit sind, skifter jeg over til virkeligheden af ​​hvor meget sjov han har, og hvor lykkeligt udmattet han vil være efter en dag med at lege med venner.

Ligesom stearinlys, køkkenknive og husholdningsrengøringsmidler kan vores børn være omkring potentielt farlige ting, når de læres, hvordan man gør det sikkert. Heldigvis er dette en lektion, som Melanie og Nick har lært meget godt. Selvom Nick ikke har vokset nogen af ​​hans allergier, går han selvfølgelig på universitetet alene i efteråret.

*Navne ændret for privatlivets fred.

Allergi Hjælp magasinet kolonne Gina Clowes er en certificeret mester liv coach, der specialiserer sig i børns forældre med fødevareallergi. Hun er grundlæggeren af ​​AllergyMoms.com, en online supportgruppe, der tjener tusindvis af familier og professionelle medlemmer over hele verden.