Skip to main content

Kold luft, motion og astma

Foto: Getty

Om vinteren, pollen allergiske vejrtrækning sukker relief. Ikke så dem, der har astma udløst af kold luft, motion eller indendørs allergener. Men vinter behøver ikke at være en grusom årstid for lungerne.

Hvor kold luft påvirker astma

En vintervind piske dit ansigt. Hvad laver du? Sandsynligvis skør og rive op, fordi kold luft tørrer ud og irriterer øjets delikate væv. Astmatikere kan have en lignende reaktion i deres lunger, en der bogstaveligt talt tager vejret. Kold, tør luft irriterer overfølsomme lunger der er blevet betændt og forårsager bronchospasme. Musklerne omkring de irriterede bronchiale rør strammer og bliver endnu mere smalle, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret. En forøgelse af slim i lungerne begrænser også vejrtrækning, hvilket resulterer i vejrtrækning, hoste og tæthed i brystet.

Dr. Mark Greenwald, en allergier i Toronto, bemærker, at selv ikke-astmatikere kan mærke deres åndefangst i en frostvejr på ekstremt kolde, tørre dage. "Det er, hvad den astmatiske føler, men det udløses meget lettere og i luften, der ikke er så koldt." Han minder dog om, at den astmatiske skal kunne gøre alt det ikke-astmatiske stof ved korrekt behandling. "Vær meget aggressiv med din astma kontrol," siger han.

Hvad skal du gøre med kold luft og astma?
  • Du ønsker ikke at forblive inde hele vinteren: hvis du oplever symptomer fra forkølelsen, skal du straks kontakte din læge om at ændre din medicinplan.
  • Brug et tørklæde løst over din næse og mund og ånde gennem din næse for at varme og befugt luften du trækker vejret ind. (Dette er lettere på astmatiske lunger, hvilket reducerer sandsynligheden for irritation.)
  • Hold dine inhalatorer tæt på din krop, da varm medicin er lettere fordelt i åndedrætssystemet.

Motion og astma

Greenwald påpeger det om 20 procent af vinter olympiske hold har astma, og hvis de kan klare svær træning, kan du også motionere! Det er et spørgsmål igen om at administrere din astma medicin plan.

Vær opmærksom på det hvis du har motion-induceret bronkokonstriktion (EIB), kan det blusse om vinteren (selvom det kontrolleres resten af ​​året). Dette skyldes det faktum, at når folk træner, trækker de ofte gennem deres mund frem for næser. Når luften er kold og ikke opvarmes i næsen, kan det irritere følsomme lunger. I en undersøgelse fra 2001 fandt britiske forskere, at 70 procent af astmapatienterne havde symptomer udløst af en kombination af kold luft og motion.

Hvad skal du gøre med motion og astma?
  • Vælg indendørs aktiviteter som svømning eller basketball, hvis du finder dine symptomer stiger udendørs.
  • Tal med din læge så hurtigt som muligt. Han / hun kan foreslå en øget dosering i din controller / forebyggende medicin i løbet af vinteren, eller tilføj en reliever medicin til din rutine. Så kom ud og stå på ski eller skate.
  • Sørg for at varme op og afkøle langsomt med kraftig aktivitet.

Allergihjælpens vejledning til astma

Indendørs allergener og astma

Undersøgelser i de senere år har vist, at luftkvaliteten inden for det gennemsnitlige hjem er op til fem gange værre end det udenfor. Og nordamerikanerne bruger omkring 90 procent af deres tid indendørs om vinteren.

Udover øget eksponering for astma udløsere som kemikalier og røg fra rengøringsmidler, er en bygning tæt lukket mod forkølelsen også et ideelt miljø for skimmel og støvmider. Tilsæt dyreblusser eller cigaretrøg, og astmaproblemer er sammensatte.

Hvad skal du gøre med indendørs allergener og astma?
  • Det bedste forsvar er et rent hus. Brug et HEPA-filtreret vakuum på møbler, gardiner og gulve og støv med en fugtig klud.
  • Lad aldrig nogen ryge i dit hjem.
  • Lad aldrig noget ryge i dit hus heller: Undskyld, ingen ild i den pejs.
Foto: Thinkstock

Kold og influenzalagt forværring af astma

"Astmatikere er mere reaktive over for forkølelse," siger Greenwald. I en undersøgelse af studerende i Denver fandt forskerne, at en øvre luftvejsinfektion fordoblede sandsynligheden for, at et barn ville have et fuldt blæst astmaangreb og firedoblet chancen for en generel stigning i symptomer. Kald og brystinfektioner betragtes som den mest almindelige trigger for et flertal af astmatikere.

Hvad skal du gøre ved forkølelse og influenza og astma?
  • Forhindre forkølelse og vira ved at vaske dine hænder ofte og holde afstanden fra inficerede venner og kolleger.
  • Hvis du bliver syg og din astmasymptomer forværres, spørg din læge om at justere din medicin.
  • Den gode nyhed: Selv om der stadig er tidlige forskningsfaser, fandt britiske forskere, at et lægemiddel udviklet til behandling af multipel sklerose også hæmmer replikationen af ​​kolde virusceller i lungerne af astmatikere. Denne gruppe har normalt en højere replikationshastighed end ikke-astmatikere.

Vær i kontrol med din astma

Hvis din astma er under kontrol, bør du ikke opleve symptomer - selv på de koldeste dage eller når du udøver kraftigt. Alligevel styrer flertallet af astmatikere ikke deres sygdom godt. Greenwald admonisher: "For mange er stadig afhængige af nødbehandling, og det er ikke vejen at gå."

Så hvis du kender kulden, giver du sorg, skal du tale med din læge, ændre din astmahandlingsplan og trække vejret let.

Først offentliggjort i Allergy Help magazine. For at abonnere billigt, klik her.