Astma Triggers

Det er vigtigt at vide, hvad der udløser din astma, så du kan undgå at udløse så meget som muligt. Nedenstående er nogle potentielle udløsere og råd om hvordan man undgår dem.

Pet dander

Hvis dyrsdander, for eksempel fra en kat eller en hund, udløser din astma, er eksperter enige om det bedste at gøre, er at undgå at have et kæledyr i hjemmet.

Når du besøger venner eller familie, beder de om at sætte dyret i et andet rum, og at alle møbler og tæpper skal støvsuges, inden du ankommer. Bemærk, at der for nogle mennesker stadig vil forekomme reaktioner. I dette tilfælde bør man besøge dette hjem undgås.

pollen

Allergier til pollen er sæsonbestemt: i foråret er den største synder træer. Sommertid er når græs pollinerer, og efteråret er, når ragweed-syge føler symptomer.

Hvis din astma udløses af nogen af ​​disse pollens, vil du gøre alt for at undgå dem:

  • Bliv indendørs under høj pollen tæller: typisk om morgenen og på tørre, bløde dage.
  • Hold dine vinduer lukket, især i løbet af dagen. Hvis det er varmt udenfor, skal du bruge et klimaanlæg i stedet.
  • Hæng ikke tøj udenfor for at tørre. Det samler pollen.
  • Vask dine hænder og anden udsat hud, når du kommer ind og brusebad inden du går i seng for at skylle pollen fra din hud og dit hår.
  • Invester i et vakuum med et certificeret HEPA filter, og vakuum ofte. Tør også af med en fugtig klud i stedet for at feje.
  • Hvis du har et kæledyr, skal du tørre pelsen ned, som bliver ladet med pollen, inden den kommer ind.
Mold

Forme er en type svampe, der vokser i fugtige, fugtige områder. Både indendørs og udendørs skimmel kan udløse astma. For at undgå skimmelsvamp i dit hus skal du holde fugtigheden i huset mellem 40 og 45%. Brug altid badeværelse og køkken fans, og tør evt. Udslip og reparer vandlækage med det samme.

Udendørs skimmelsvampe findes i bunke græs eller blade og hvor der er stillestående vand. Fjern disse fra hele dit hjem.

Støvmider

Støvmider er mikroskopiske insekter, der lever i vores tæpper, madrasser, fyldte dyr og møbler. Deres afføring er meget allergifremkaldende og udløser astma hos mange mennesker.

Mens støvmider aldrig kan elimineres helt i dit hjem, er der måder at reducere eksponering på:

  • Støvmider trives i fugtige omgivelser, så hold fugtigheden i dit hjem mellem 40 og 45 procent.
  • Læg din madras, dyne og puder i støvbeklædningsdæksler.
  • Vask sengetøj, herunder stof mite-blokering dækker, ugentlig i vand mindst 120 grader F.
  • Om hver otte uger skal du sætte fyldte dyr i fryseren i 24 timer.
  • Vælg hårdttræ, fliser eller vinylgulv, når det er muligt, og minimér plysjindretning.
Cigaretrøg

Både direkte og brugte røg vil udløse astma hos de fleste mennesker. Hvis du har astma og røg, er det nu tid til at afslutte.

Hvis du ikke er ryger, er det stadig vigtigt at reducere din eksponering for cigaretrøg. Lad ikke nogen ryge i dit hus eller bil, og undgå steder hvor folk er eller har været rygning.

smog

Luftforurening og smog kan gøre astma værre. Smogresultater, når forurening fra biler, fabrikker og kraftværker rammes af sollys. Hold øje med smogrådgivning i dit område. På smog-varselsdage skal du gøre dit bedste for at blive indendørs. Eksperter anbefaler alle mennesker at begrænse udendørs træning på dage med meget lav luftkvalitet.

Parfumer / Fragrance

Dufte fra parfume eller duftstoffer i personlig plejeprodukter, såsom shampoo, kan udløse astma hos nogle mennesker. Hvis dette er tilfældet, undgå produkter, der angiver "parfume" eller "duft" i ingredienserne.

Virale infektioner

Astma udløses ofte af virale infektioner, såsom forkølelser. Dette gælder især hos små børn. Hyppig håndvask, samt at undgå at røre din næse og mund anbefales.

Personer med astma opfordres også til at få influenza skudt.

Dyrke motion

Mens det er vigtigt for folk med astma at motionere, kan det også være en astma trigger. Se øvelse og astma.

Outdoor Allergy Hub: Pollens, Mould, Havearbejde
Hvorfor så mange allergier nu?
Pet Allergier: En Gander ved Dander

Loading...