De bedste naturlige hoste retsmidler

Hvad er der i hoste?

Generelt er hoste helt normalt. En hoste kan hjælpe med at holde halsen fri for slim og andre irritationsmidler. Vedvarende hoste kan imidlertid også være symptomatisk af en række tilstande, såsom en allergi, en virusinfektion eller en bakteriel infektion.

Nogle gange er en host ikke skyldes noget relateret til dine lunger. Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) kan også forårsage hoste.

Du kan behandle hoste på grund af forkølelse, allergier og bihuleinfektioner med en række lægemidler udenfor diskoteket. Bakterieinfektioner vil kræve antibiotika. Men for dem, der foretrækker at undgå kemikalier, har vi nævnt et par hjemmemekanismer, der kan hjælpe.

1. skat

Honning er et ærefuldt middel for ondt i halsen. Ifølge en undersøgelse kan det også lindre hoste mere effektivt end over-the-counter medicin, der indeholder dextromethorphan (DM), et hostehæmmende middel.

Du kan oprette dit eget middel hjemme ved at blande op til 2 teskefulde honning med urtete eller varmt vand og citron. Honningen gør det beroligende, mens citronsaft kan hjælpe med overbelastning. Du kan også simpelthen spise honningen ved skeen eller sprede den på brød til en snack.

2. Probiotika

Probiotika er mikroorganismer, som kan give en lang række sundhedsmæssige fordele. Mens de ikke lindre en hoste direkte, hjælper de med at balancere din gastrointestinale flora. Gastrointestinal flora er de bakterier, der lever i tarmene.

Denne balance kan understøtte immunsystemfunktionen i hele kroppen. Beviser tyder også på Lactobacillus, en bakterie i mejeri, kan reducere sandsynligheden for forkølelse eller influenza og følsomhed overfor visse allergener, såsom pollen.

Fortified milk er en stor kilde til Lactobacillus. Du bør dog være forsigtig, da mælkeprodukter kan gøre slim tykkere. Du kan også købe probiotiske kosttilskud hos de fleste sundhedsforretninger og apotek. Hver tillægsproducent kan have forskellige daglige anbefalede indtag. Probiotika tilsættes også til nogle yoghurttyper og er til stede i miso suppe og surdej brød.

Lær mere: 6 Probiotiske fødevarer til at tilføje til din kost "

3. Bromelain

Du tænker normalt ikke på ananas som hoste, men det er nok fordi du aldrig har hørt om bromelain. Der er tegn på, at bromelain - et enzym, der kun findes i ananas stamme og frugt - kan hjælpe med at undertrykke hoste såvel som løsne slim i halsen. For at nyde de fleste fordele ved ananas og bromelain, spis en skive ananas eller drik 3,5 ounce frisk ananasjuice tre gange om dagen.

Der hævdes også, at det kan hjælpe med at lindre bihulebetændelse og allergisk-baserede bihuleproblemer, som kan bidrage til hoste og slim. Der er dog ikke tilstrækkeligt bevis for at støtte dette. Det bruges også nogle gange til at behandle betændelse og hævelse.

Bromelain kosttilskud bør ikke tages af børn eller voksne, der tager blodfortyndere. Vær også forsigtig med at bruge bromelain, hvis du også er på antibiotika som amoxicillin, da det kan øge absorptionen af ​​antibiotika. Tal altid med din læge, før du tager nye eller ukendte kosttilskud.

4. Pebermynte

Pebermynte blade er velkendte for deres helbredende egenskaber. Menthol i pebermynte lindrer halsen og virker som en decongestant, der hjælper med at nedbryde slim. Du kan nyde godt af at drikke pebermynte eller ved at indånde pebermynte dampe fra et dampbad. For at lave et dampbad tilsættes 3 eller 4 dråber pebermynteolie til hver 150 ml varmt vand. Draper et håndklæde over hovedet, og tag dyb vejrtrækning direkte over vandet.

5. Marshmallow

Marshmallow er lavet af Althaea officinalis, en flerårig, der blomster om sommeren. Bladets blade og rødder er blevet brugt siden oldtiden til at behandle ondt i halsen og undertrykke hoster. Der er ingen velkontrollerede undersøgelser til støtte for disse påstande, men urt er generelt betragtes som sikkert.

Den marshmallow urt indeholder mucilage, der dækker halsen og lindrer irritation.

I dag kan du få marshmallowrod som te eller i kapselform. Den varme te kan være beroligende mod en hoste, der ledsages af en ondt i halsen. Marshmallow rod anbefales ikke til børn.

6. Thyme

Timian bruges af nogle til åndedrætssygdomme. En undersøgelse tyder på, at essensen ekstraheret af timian blade blandet med vedbend kan hjælpe med at lindre hoste samt kortvarig bronkitis. Bladene indeholder forbindelser, der hedder flavonoider, der slapper af i halsen muskler involveret i hoste og mindske inflammation.

Du kan lave timiante hjemme ved hjælp af 2 teskefulde knuste timianblad og 1 kop kogende vand. Dæk koppen, stejl i 10 minutter, og belastningen.

7. Salt og vand gurgle

Selvom lægemidlet kan virke relativt enkelt, kan en salt- og vandgurgle hjælpe med at berolige en ridset hals, der får dig til at hoste. Blanding 1/4 til 1/2 tsk salt med 8 ounce varmt vand kan bidrage til at lindre irritation.

Bemærk, at børn under 6 år ikke er særlig gode til at gurgle. Det er bedst at prøve andre retsmidler for denne aldersgruppe.

Sådan forebygger hoste

Ud over at lære at behandle en hoste, kan du måske lære at forhindre dem i første omgang. For at beskytte mod influenza skal du sørge for at få dit årlige influenzeslag, som regel begynder i oktober. Andre trin du kan tage omfatter:

  • Undgå at komme i kontakt med andre, der er syge. Hvis du ved, du er syg, undgå at gå på arbejde eller skole, så du ikke vil inficere andre.
  • Dæk næse og mund, når du hoster eller nyser.
  • Drik masser af væsker for at blive hydreret.
  • Rengør de fælles områder af dit hjem, arbejde eller skole ofte. Dette gælder især for bordplader, legetøj eller mobiltelefoner.
  • Vask dine hænder ofte, især efter hoste, spise, gå på badeværelset eller passe på en, der er syg.

Med allergier kan du reducere blændinger ved at identificere allergenerne, der påvirker dig og undgå eksponering for dem. Fælles allergener omfatter træer, pollen, støvmider, dyrepels, skimmel og insekter. Allergi skud er også hjælpsomme og kan reducere din følsomhed overfor allergener. Tal med din læge om, hvilken plan der passer til dig.

Læs mere: Er jeg for syg eller smitsom at gå på arbejde? "

Hvornår skal du ringe til din læge

Søg akut medicinsk behandling, hvis din hoste påvirker din evne til at trække vejret, eller hvis du hoster blod. Luftvejsinfektioner involverer kropssmerter og feber, mens allergier ikke gør det.

Se din primære læge, hvis du oplever følgende symptomer ud over din hoste:

  • kuldegysninger
  • dehydrering
  • feber højere end 101˚F (38˚C)
  • utilpashed eller en generel følelse af at være utilpas
  • produktiv hoste, der har ildelugtende, tykt, grønt eller gulfarvet slim
  • svaghed

Loading...